안영녕하세요.배우고 PDS 나누고 실천하는 습관체인저 쓰달입니다.오늘이 벌써 12월4일 이네요.2024년도 이제 마지막 달입니다. 매달 지나보면 시간 순삭시간이 참 빨리 흘러간다는 걸 더욱 더 체감하고 있는 요즘입니다.​시간은 자기 나이만큼의 속도로 간다고 하는데 40대 중반에 들어선 지금도 이렇게 시간이 빨리 가는데앞으로의 시간은 더 빨리 가겠죠.​흘러가는 시간을 막을 수 는 없지만 모두에게 똑같이 주어진 시간을 어떻게 쓰느냐는 순간순간 내가 결정하고 실행하는데 있다고 생각해요.​12월4일 12월이 더 지나기전에 오늘은 퇴근 후 집에서 따뜻한 티를 마시면서 11월을 돌아보고 12월을 계획하는 시간을 가져봅니다.11월의 계획은 10월 계획과 크게 달리진 점은 없었습니다.새벽기상 후 정적인 모닝루틴에서 출근전 모닝런을 시작하고 동적인 모닝루틴으로 좀 수정되어 바뀐 모닝루틴을 실천하고 있습니다.​5시20분에 기상양치, 미러워크, PDS 이불정리, 음양탕마시고 1분명상, 독서20분하고 스트레칭 후 출근 전 모닝런 30분 하러 나가기모닝런하면서 긍정확언 3번 말하기​감사일기, 마음챙김필사 PDS다이어리는 퇴근 후 저녁루틴으로 만들기 ​독서 4권(더마인드, 쇼펜하우어아포리즘, 마케팅사고법 재독, 마움받을 용기)독서시간 늘리기경제신문 읽고 블로그포스팅, 인스타게시물 올리기출근전모닝런 블로그포스팅, 인스타스토리 올리기출근길 루틴 목표 100번 외치고, 하와이대저택님 유튜브듣기퇴근길 루틴은모던패밀리시즌 1으로 영어쉐도잉 모임 진행중이라모던패밀리듣기​구내식당에 밥먹으로 가기전 식초트릭하기식사순서 지키기틈새운동실천(화장실 스쿼트 10개, 사무실에서 계단오르기)100대명산 주왕산, 팔공산가기토요일 6:30 미라클리딩 완주하기일요일 마케팅사고법 나다움찾기 질문에 답하고 줌 참석하기물1리터이상+간헐적단식 16:8 유지하기월 6:20~1시간 요가 참석 잘하기화 6:10~ 1시간 영어쉐도잉모임 참석 잘하기잠자기전 루틴 시크릿책1장 낭독, 복근운동하기​내가 해준 것은 바로 잊고 남이 해준 것은 잊지않고 보답한다는 마음로 살기긍정과 감사의 마음 유지하기미래의 나와 PDS 연결하는 선택하기남을 구하는 길이 나를 구하는 길이다.저번달부터 조금 바뀐 모닝루틴11월달은 변화가 많지는 않은 계획이였습니다.매주 계획도 적고 실천하고 있는대요.11월은 업무적으로 조금 바쁜달이기도 하고 주간 계획은 거의 작성하지 못했네요.이번달은 바쁘기도 했고 여행일정도 있었고 매일매일은 그날을 돌아보며 적으려고 노력했지만11월은 주간계획과 매일의 PDS가 좀 부족했었던거 같아요.11월 한달 돌아보기저는 매달 일, 자기계발, 건강, 가족 4개의 큰 카테고리로 분류해서 돌아본답니다.일 ★★★★.5공공심야약국 관련 일 추진, 당초예산, 행감, 의회 잘끝났다.업무를 함에 있어서 미스한 부분이 있었다. 다음에는 더 챙겨서 해야 할 것들 잘챙기자. 업무적으로 바쁜 11월이였다.내 일은 만사가 순조롭다.​자기계발 ★★★★정적인 모닝루틴이였던 감사일기, 마음챙김필사, PDS다이어리정리 부족했다.영어쉐도잉모임 꾸준하게 잘했다. 경제신문포스팅, 인스타, 스레드, 유튜브 올리기 꾸준하게잘했다. 한 것을 PDS 기록하는 것은 중요한 거 같다.마케팅사고법 나알아가기 질문에 답을 많이 못했다.12월을 잘해보자.저축챌린지 시작 행복한 부자가 되기 위한 저축습관만들기은경님의 리드로 하고 있다. 우선순위에 두고 있는 독서가 많이 부족했다. 건강 ★★★★.5출근전 모닝런과 등산 100대명산 주왕산, 한라산, 팔공산 3개 성공 출근전 모닝런 주3~4회 이상 실천했음일요일 입화산 산행 다시 시작했음요가, 점심먹고 걷기, 틈새운동(사무실계단오르기, 화장실스쿼트), 자기전 복근운동 잘 실천했다.라운딩 1회 다녀옴.16:8간헐적단식 실천잘했음밥먹기전 식초트릭 많이 실천하지 못함.​가족 ★★★★.5제주도 갔다와서 신랑과 맥주한잔하며 서로 함께하는 것이 너무 없다. 주말에 같이 할 수 있는 것에 대해 서로 노력을 좀 하자고 얘기를 했다.그래서 얘기 된 게 스크린한번씩 치기, 드라이브하기, 카페가기 등 서로 노력하기로 했다.스크린도 한번 같이 치러 PDS 갔다왔다.신랑과의 관계개선에 노력하고 진전이 있었던 달이였다.앞으로도 계속 노력하자. 좋은 점만 보기 노력하자.​11월의 총평새벽기상은 계획했던 80%를 넘어 90%를 달성했다. 수면시간 지키기도 91.6% 달성달리기&등산 73.3% 달성독서 30분이상 실천 56.6% 달성자기전루틴(시크릿1장+복근운동) 71.6%모든 계획은 80%이상 실천하자고 했는데 ​10월대비 기상시간과 달리기&등산은 목표를 초과달성했지만수면시간, 독서 30분이상 실천, 자기전루틴(시크릿1장낭독+복근운동)은 10월보다 부족했다.이번달도 계획대비 부족한 부분이 좀 있었다.전반적으로 하루하루 충실하게 잘채워가고 있다.완벽보다는 하루도 0이 되는 날이 없게 하루하루 충실하게 나아가자.​잘했던 부분이번달 제일 잘한 부분은 신랑과의 관계개선 부분이다.제주도 갔을때 친구와 많은 얘기를 나누고 제주도 갔다 온날 저녁 신랑과 저녁에 밖에서 맥주한잔 마시며 이런저런 얘기를 하고 주말에 서로 같이 하는 거 만들기 노력하자고 했다.그래서 주말에 스크린도 한게임 PDS 치고 왔다.신랑과의 관계개선에 진전이 있었던 게 이번달에 젤 잘했던 부분인 거 같다.​그리고출근전 모닝런이 조금 몸에 익은 거 같다.정적인 모닝루틴에서 출근전 모닝런을 하고 아침에 에너지가 더 올라가는 것을 느낀다그래서 출근전 모닝런은 꾸준하게 해야겠다는 생각이 들었다.​100대 명산 주왕산, 한라산, 팔공산 3곳 성공 14좌 성공으로 올해 목표했던 10좌를 넘어서 초과달성 성공했다. ​모닝루틴, 출근길 루틴, 틈새루틴, 퇴근길 루틴, 자기전 루틴 나만의 루틴을 만들고 실천하기 잘해나가고 있다. ​블로그포스팅, 인스티피드올리기, 유튜브업로드 등 기록하는 삶만들기 도 잘하고 있다.​11월달은 4박5일로 혼자 제주도가서 혼자한라산, 애웥카페거리 걷고 혼자 카페놀이, 해변도로 달리기, 오름오르기, 일몰보기,하얏트호텔 라운지가기, 현지인추천맛집가기​친구덕분에 제주도를 너무 잘느끼고 왔다.​매일 자기 전 복근운동하기몇개라도 하고 자기 실천 잘했다.​요가, PDS 미라클리딩 모임, 영어쉐도잉 모임 100% 참석했다.​부족했던 부분11월 독서도 계획했던 4권을 다 읽지 못했다.그리고 하루 30분이상 독서실천도 많이 하지 못했다.그래도 하루 10분이라도 읽으려고 노력했다.더마인드&quot와 미움받을 용기&quot이렇게 2권을 완독했다.​아이들과의 시간보내기 엄마와 시간보내기자기전 루틴은 시크릿1장 낭독하기 많이 실천하지 못했다.​12월은 잘 실천하자.​12월 계획은 새벽기상과 달리기 &amp등산 80% 넘기기 목표달성을 위해 노력하자.다른 루틴들도 잘 실천하자.12월에는 독서에 좀 더 시간을 내서 독서습관을 잘 잡아 보자.​못한 거 보다 잘한거에 집중하기 어제보다 나은 나를 칭찬하기새롭게 시작해서 하고 있는 출근전 달리기 , 영어쉐도잉모임, 마케팅사고법 나에게 질문하기, 저축챌린지11월 중순부터 저축습관들이기 챌린지새롭게 시작했다. 배우고 실천하는 나누려고 노력하는 나에게 박수를 보낸다.12월도 계획해본다.미래의 나와 연결하기를 실천하며 어제의 나와 비교하며 PDS 즐겁고 행복하게 하루하루 충실하게 꾸준하게 나아가보자!!12월도 화이팅!!잘해보자 2024년도 마지막12월아!!즐겁고 행복하게 하루하루 충실하게 보내보자!!​내가 느낀것을 한줄이라도 블로그에 기록하고 남기기나는 글쓰는 사람이다.라는 정체성 만들기 무의식에 심고 물과 영양분을 줘봅니다..​오늘도 배우고 느끼고 실천하고 나누는 쓰달이였습니다.읽어주셔서 감사합니다.^^10월 돌아보고 11월 계획하기!!안녕하세요. 배우고 나누고 실천하는 습관체인저 쓰달입니다. 오늘이 벌써 11월3일 이네요. 2024년도 11월 ...​